人生が楽になってくるわたしの試した実験

こんにちは！さがらしほですわたしが不安になったり心配になったりする時にする方法分解する漠然としてるからモヤモヤしたりドラマティックになりすぎてさらに不安になるだけお金なくなったらどうしよう浮気されたらどうしよう嫌われたらどうしよう会社クビになったらどうしよう↑これわたしのやってたなってもない未来予測エンドレス不安笑お金なくなったら何が心配？どうなるのが怖いの？今の生活が維持できないのが心配なくなったらまたあの暗い小さいころみたいになるのが怖い惨めな思いするのがイヤそうなったら何が問題？？いや、問題でもない健康だしもっと働けばいいじゃあ問題ないなーお金がいつもない人はカツカツを楽しんでる人ジェットコースターみたいにヒヤヒヤ感を味わってるもしくは誰かの愛情を自分に向けたいから困ってる自分に構ってほしいからあったら愛＝お金をもらえないんじゃないかと思ってるないことで何かしらメリットを感じているこんな風に不安になる要素を深く感じてみると案外何も問題ないしかも今そうなってるわけではないしその時がきたら自分で何かを選択して決めていくだけお金と一緒で思考でドラマティックにしなければ最善の方法はみつかるただ自分を可哀想な大変なことになってる設定にしているとみるみる深みにハマるよ不安や心配に餌をやってるようなもの

はじめまして！さがらしほといいます京都生まれ京都育ちの41歳主婦ですわたしは小さいな頃からなんだか人生って生きにくいななかなか思うように生きれないと感じてました思えば高校生の頃から自己啓発にはまりたくさんの本を読んできましたが一向に回復されず苦しい気持ちで過ごしてました30歳で心理学に興味をもちその時はブログを読んで仕組みを知ろうとしてましたが結婚を機に姑との8年間の同居生活がありとても耐え難い日々がふと解消された時わたしの今までの在り方が問題を起こしてたんだと気づいたんですこれから心理学と脳科学のスクールに通い後にカウンセラーとして活躍していきますそれまではわたしなりに実験したきたこれまでの体験と変化を書いていこうと思います

こんにちは！さがらしほですあまり感情が表にでてないみたいで楽しくしててもほんとに楽しいの？ってよく言われる笑感情を出さないと！って思って無理やりオーバーリアクションしてみたり周りのノリについていかないとってしたことあったけどすごく疲れるこれわたしにとって不自然で自分に嘘をついてる合わせとかないと仲良くなれないとか何考えてるかわかんない人に見られると勝手に思ってたけど実は逆だった堂々と自然なわたしでいることで仲良くしてくれる人も増えたし取り繕ってるわけじゃないから言葉が伝わりやすいし人の話しも真っ直ぐに聞けるようになった自分の表現を曲げると複雑になるしたくさんのことが歪んで見えてたんやね

こんにちは！さがらしほです大人になっても感情のコントロールって難しいものって思ってただけどそれは感じる感情を正確に感じとれてないとか表現できなくてイライラしたり日常の忙しさにかまけて感情をないことにしたり無視してるとわからなくなる小さな子供がこの感情がなんなのかわからなくて伝わらなくて暴れたり泣いちゃうのと一緒ニューヨークの子育てでは大人と子供の感情が伝わるようにプレートを作ってコミュニケーションするんだって自分で自分の気持ちを素直に気づけて表現できれば色んな誤解やすれ違いがなくなる今自分のために感情カードをデザインして作ってみてるこの感情はなんかのか確認カードそしたら不安からする行動なのか焦りでやろうとしてるのか愛情の枯渇から埋めようとしてるのか確認できるから

こんにちはさがらしほですわたしは心配性だった物事を先回りして考えるくせ実家のことを心配してみたり旦那のことを心配してみたり自分の将来を心配したりお金を心配したり心配の反対って信頼していないことに心配は相手のエネルギーを奪ってることになると気づいたこれに気づいたのはわたしのことを心配する母親の言動やっと実家から離れて自立したのに母親がわたしの役に立ちたいがための心配わたしからはやってほしいと言ってないのに入ってこようとする意識心配は成長の邪魔をするわたしは心配してしまいそうになる意識を全部やめて相手を信頼する意識に変えたそしたら何が起こったかあれだけ心配してた両親の仲はよくなり旦那の中で何かのやる気が出てきたみたい（これは見守るのみ）お金の心配は今あるんだから心配する必要はない心配するとどんどん相手やむしろペットにだってエネルギー奪い病気になったりもするらしい

こんにちはさがらしほです会社員だった時会社の女の子達が子供を出産して予防接種（ワクチン）を受けに行く話や姿を見てたんだけどワクチン打たない方がいいよ！って言えなかったわたしに言う権利ないし説明できる自信なくて変な奴だって思われたくなかったからほんの数%しか発症率ない病気にもう完璧な状態で生まれてくる子にいくつものワクチンを打たせる義務になってるのは免疫機能をおかしくして人口減らしたりだとか病気を増やして薬を売ったりだとかほんとことなんてどこまでかわからないのだけどどう考えてもワクチンはおかしいなと思うだからわたしはインフルエンザのワクチンも子宮頸癌のワクチンも打たないし乳がん検診のマンモグラフィーもなんかおかしいから行かないインフルエンザは一度もなったことないよ旦那もインフルエンザワクチンを受けた時インフルエンザになったって笑やっぱり！！！注射って打つと体力奪われるし当たり前のように義務だからやれって言われて何も調べず受けなければ大変なことになりますよって不安に駆られてそのまま鵜呑みにしてるってどうなんかな？？とかいってガンになって死ぬかもしれないけどそれはそれで自分で決めたことだから仕方ない

こんにちはさがらしほですパワハラニュースって結構あるねパワハラしてる人ってきっと怒りを抱えてる人それをただのきっかけでクドクドと意味のない誰得でもない感情垂れ流しの怒りをぶつけてるだけに見えるわたしが予想するにきっと嫁から愛情をもらってないかお互いが会話することもなくすれ違いからのストレスで不満がいっぱいそこに常に不機嫌が嫁が家にいればそら余計に帰りたくないわ子育て、共働きいろんな大変なこてあるだろうけど夫婦が不穏になっててはいろんなことがうまくいかない女性は頑張り癖のある人ほど抱えてしまってるからとにかく身体が楽になるように周りに可愛くお願いして笑顔になって旦那が家で充分に充電できるようなそんな家がたくさん増えるといいなと思うあの人がこれしてくれないから親がこうしてくれなかったからとかそんな人のせいにしてる時間があるなら一旦いろんな不安や問題は置いておいて目の前の人とどうやったら気持ちよくコミュニケーションとれるのか考えるほうがすごく環境がよくなるよ

こんにちはさがらしほですしんどいとこに自分を置いているとなんでこんなにしんどいのか気づきにくいしんどいからまたしんどいものを見ては安心をしてみたりやっぱりしんどい思いをしてみたり全ては表があったら裏もついてくる表ばかり見えるんだけど実は裏があってこそ表も裏も良い悪いなんてなくて人が勝手にジャッジしたり判断してるだけみんな無意識にバランスをとるように生きているもししんどいならわざわざそこにいる必要ないのかもしれないし自分で檻を作って出るのが怖いだけかも今の世の中そんなことに気づかせてくれる人や情報は溢れてる政治や経済ヤバイニュース多いけどそれに同調して一緒になって不安になるのかならないのかも自分で選べる過去の歴史から見ると目覚ましい勢いで発展してきて今は自分の内側を見る時代になってきてるんだなと感じる小さい頃からなんかザワザワしていたんだけどそれは家の事情のせいかと思ってたけどどうやら違う気がするだんだんと生きやすい時代になってきてる自分の内側を見れない見ようとしないと苦しくなる時代かもしれない

こんにちはさがらしほです慣れ親しんだ関係になってくるほど自分の親、自分の夫、自分の子供、自分の〇〇の定義になってしまってあれしてくれない、これしてくれないわたしこんなにやってるのにってなりがちそこからは喧嘩ごしの会話かもういいわ！って拗ねた態度になるか小さなことから相手にどうするかは任せることにするだけで相手は意思が自由になれるするとお互いがほんとに気持ちのいい会話ができるし相手の心の扉が開いてるのを感じる今日はあそこ行ってみたいねんけど連れていってほしいでも連れていく連れて行かないは相手が決めること嫌だと言われてもそれは仕方ないことそこからなんで連れてってくれないの！となるからおかしなお互いのすれ違いがはじまる小さなことからお願いはするけどするしないは旦那に任せてからわたしも何しようが気持ちよくやらせてくれる旦那の範疇にないであろう講座に色々行くことしかも東京とか身になってるんだかどうだかわからないのにまた行くの？とか言われないしどんなことでも無理に決めさせられるのは言わなくても不快に感じる人は自分で決めてやったことを自分の意思でやれることが自信に繋がる

こんにちはさがらしほですわたしはわたしの中で闘ってきてたことを全部受け入れてみた言われて一瞬ムカつくこともはいそうですそうわたしはそんな人間やで決して成り下がることなく卑下するでもなく小さいねー、うん小さいよ冷たい人やねー、うん冷たいよ仕事のミス多いねー、はい多いです覚え悪いねー、はい悪いです勉強できないねー、はいできないです友達少ないねー、うんめっちゃ少ない笑貴方に何ができるの？、何もできないですあんたはせこい、うんせこいよだいぶマイウェイだね、うんそうやで笑説明下手くそ、うんめっちゃ下手色々できてないよね、うんできないよ全部受け入れてみたらで！？わたしの駄目なところなんて一個もなくて寧ろわたしはそんな人じゃないって否定する方がしんどかったプライドなんてどうでもいい何と闘ってるの？？誰に勝ちたいの？？何に認められたくてそうしてるの？？湧いてくる否定する思いや言われる否定的な言葉え？そうかもしれないけど何が悪いの？？って思えると不思議とそんな言葉をかけられたりすることはなくなった自分の中で罪悪感持ってたりすることほど他人はそこを突いてくれる例でいうとわたしが仕事を辞めたことに少しでも罪悪感を持ってたならたぶん母や旦那に反対されていたと思うこんなわたしがなんて思う必要一切ない

こんにちはさがらしほですわたしはあるきっかけからお金に対する不安が常にこびりついてただから就職しても自分に対して思い切りお金を使うことなく常に保守的そのきっかけはバブル崩壊後の実家の自営がうまくいってなくて両親は常にケンカいや幼少期からドラマのような両親のケンカを見てきたいつもケンカの火種はお金そこから夜通しエンドレスうるさくて寝れないから耳栓して寝てたわたしはお金に対して不安なんじゃなくてお金のことで家の中が不穏な空気両親の不仲に不安を抱いてだけこれ以上お金なくなったら夜逃げして一家離散になるかもしれない怖くて怖くて仕方なかった実際不安ではあったけど悲惨なことにはならなかったしご飯も食べれてたし色んなものも買ってきてもらった今思うとお金なくなっても働けばいい話しだし働くことができなければSOSを出せばいい死ぬことはないただただ安心した気持ちでいれる心が掻き乱されない安心できる場所がほしかったほんとに一家のお母さんの笑顔がどれだけの幸福をもたらすのかすごく身に染みてわかるだから我慢しなくていい良い母じゃなくていい少しでも笑顔になれるようなことしてくれたらそれだけでたくさんのことが救われるこの前母の笑顔とそれを見て微笑む父を見てほんとにホッとできてこんなこと起こるんだなーと思えたらわたしは色んな思い込み地獄の層がやっと剥がれだしてきたかもしれない自分のことは人からではなく自分で満たす...

こんにちはさがらしほです結婚して3人の子供がいる姉仲が悪いわけではないんだけどなんだか会いたくならなくて5年以上見てない気がする会いたくない理由は姉の精神面で自立しようとしてないから旦那もいて子供も成人して働いていてきっとなにも問題ないはずなのに姉はナイナイ星人クレクレ星人にどっぷりなのが母から話しを聞いているとよくわかる妹のわたしが充実してそうにみえるのかあの手この手で会いたいを伝えてくるだけどわたしはそんな姉には会いたくないわたしが消耗するだけだから姉はわたしから姉として認めてほしい姉としてもっと慕ってほしい色んなところから愛情の確認をしては自尊心を保とうとしている姉が向き合うところはわたしや母ではなく姉自身と姉の家族妹からかまってもらえなくて怒ったり拗ねたりするんじゃなくて苦しくても自分と向き合う時間と何故自分が苦しいのかを知ること虚しさを感じるからっていくら外側から愛情を埋めても埋まらないしそれが相手に対してエネルギーをどれだけ奪ってるか姉が気づいた時わたしは姉に自然と会いたいなと思えるはずわたしは冷たい妹じゃなくて姉の心がわかるし自分もそうだったからとことん孤独と向き合った方がいいよく考えたらこれも姉に対する理想を押し付けてるだけなのかもな笑